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为什么跑步时腿会痒 是运动过敏吗

来源：广州肤康医院 (1323人推荐）

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　　如果以前没有规律的锻炼习惯，行至突然要进行大量的运动来跑步，那么可以想象腿部肌肉酸痛是不可避免的事。"在跑步过程中，肌肉需要大量、快速的能量供应。在这种情况下，葡萄糖代谢会使肌肉产生大量的乳酸，不经常运动或突然过度运动，机体不能及时处理过多的乳酸并在肌肉中积累，乳酸肌肉的积累会收缩，从而挤压血管，使血液流动不顺畅，导致肌肉酸痛、严重甚至痉挛。此外，如果你运动过多，一些肌肉纤维也会受损，这也会使你感到肌肉僵硬和不适。

 
　　气血阻痒。中医说，气、血休克堵塞经络能产生瘙痒感。跑步运动时，血液循环加速，身体开始出汗，但有些人由于皮肤某些部位的皮下毛细血管狭窄，皮肤毛孔紧，毛细血管不能承受血液加速所造成的压力，毛孔不能消除汗水，会产生面部、腿部等部位瘙痒的感觉。
 
　　荨麻疹会引起跑步身体发痒。为什么跑步腿和上身发痒？有时还会出现荨麻疹、荨麻疹皮疹症状，如大麻、豆子、扁平硬结，高于皮肤，如果抓伤，荨麻疹就会连成一块。
 
　　当我腿痒跑的时候，我该怎么办？
 
　　你可以停下来慢慢走，留点时间让毛细血管和毛孔扩张，在运动前等一段时间放松一下，这样就不会那么痒了。当然，这也是平时坚持锻炼的关键。
 
　　多吃富含维生素的水果，及时补充水分；注意对下半身的冷暖保护，以免把腿上的水分"带走"；沐浴时少使用身体肥皂或去油能力强的肥皂产品，防止过度清洗皮脂，导致皮肤干燥。
 
　　保持身体冷静冷静，减少出汗，饮用热饮或酒精饮料。症状更严重，可口服抗组胺药，夏季外用药物可选用止痒液、炉甘石洗剂等。

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